하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보고,일이 끝나도 SNS, 유튜브, 웹서핑…언제부터인가 ‘쉰다’는 개념조차 디지털 속에서만 찾고 있진 않나요?이제는 '디지털 피로'를 인식하고,의식적으로 멈추는 시간, 즉 디지털 디톡스가 필요할 때입니다.🌐 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)란,일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용을 줄이고그 시간 동안 아날로그 활동이나 휴식을 통해 뇌와 감정을 회복하는 활동을 말해요.🧠 디지털 기기 과사용이 주는 영향문제증상집중력 저하일의 몰입도 ↓, 멀티태스킹 피로 ↑수면 질 악화늦은 시간까지 블루라이트 노출 → 불면감정 피로SNS로 인한 비교/불안/우울감 증가신체 건강 저하거북목, 안구건조, 뇌 피로, 피부 트러블현대인은 스마트폰이 ..