"피부에 크림을 듬뿍 발라도 왜 계속 당기지…?"
겉보기엔 촉촉해 보여도, 피부 속은 메마른 상태. 바로 이것이 속건조 피부예요.
속건조는 겉보다 더 깊은 층의 수분 부족으로 발생하기 때문에
일반적인 보습만으로는 해결되지 않아요.
오늘은 피부 속건조의 정확한 원인부터,
일상 속에서 실천할 수 있는 관리법까지 꼼꼼히 정리해 볼게요!
🧊 피부 속건조, 왜 생기는 걸까?
🔹 1. 잘못된 보습 습관
- 유분감 있는 크림만 바르고 끝
- 수분 공급보단 막아주는 기능 위주로 관리
👉 피부 겉은 잠깐 촉촉해 보여도, 수분은 채워지지 않아요!
🔹 2. 과도한 세안 & 각질 제거
- 하루 2회 이상 강한 클렌징
- 스크럽, 필링 잦은 사용
- 약산성 아닌 강한 세정제 사용
👉 피부 보호막이 무너지면 수분 증발은 더 빨라져요.
🔹 3. 건조한 환경 & 잘못된 습도
- 난방 강한 실내
- 낮은 습도 + 환기 부족
👉 실내 습도 40~60%를 유지해줘야 해요.
🔹 4. 수분 섭취 부족
- 하루 물 섭취량이 1L도 안 되는 경우
- 카페인/염분 많은 식단
👉 피부는 안에서부터 수분을 끌어와야 촉촉해져요.
🧴 피부 속건조 체크리스트
- 세안 후 5분 이내에 얼굴이 땅긴다
- 화장 잘 먹다가 오후엔 들뜬다
- 겉은 유분 있는데 각질이 일어난다
- 파운데이션이 갈라지듯 뜬다
- 톤이 칙칙하고 윤기 없이 푸석푸석하다
👉 위 항목 중 3개 이상 해당되면 속건조 가능성 매우 높아요!
✅ 피부 속건조 해결을 위한 6단계 루틴
1. 세안제부터 바꾸기
- 약산성 젤 타입 클렌저로 자극 최소화
- 미지근한 물로 세안 후, 절대 문지르지 않기
2. 토너는 '닦토' 말고 '흡토'로
- 닦아내는 토너보다 레이어링 토너 방식 추천
- 화장솜보단 손으로 톡톡 눌러 흡수시키기
3. 수분 에센스 & 앰플 활용하기
- 히알루론산, 판테놀, 나이아신아마이드 성분 추천
- 속까지 흡수되는 저분자 히알루론산에 주목!
4. 크림으로 유분막 형성
- 무거운 것보다 수분+유분 밸런스 좋은 젤크림 추천
- 날씨 건조할 땐 오일 한 방울 블렌딩도 좋아요
5. 수분팩 or 수면팩 주 2~3회
- 일시적인 수분 공급 아닌, 장시간 유지
- 씻어내는 팩보다 수면팩처럼 흡수형 제품이 효과적
6. 습도 + 수분 섭취 관리
- 가습기 or 물컵 놓기
- 하루 물 1.5~2L 섭취하기
- 카페인 줄이고 따뜻한 보리차, 루이보스차로 대체
🍽 속부터 촉촉해지는 수분 푸드 BEST 5
| 음식 | 효과 |
| 오이 | 수분 95%, 염증 완화 |
| 토마토 | 항산화 + 수분 유지 |
| 연어 | 오메가3로 피부 장벽 강화 |
| 블루베리 | 콜라겐 보호, 탄력 유지 |
| 아보카도 | 비타민E 풍부, 수분 보호막 생성 |
💡 보너스 TIP: 화장 잘 먹는 속건조 베이스 루틴
- 스킨 → 수분 앰플 → 수분크림
- 메이크업 전 수분 미스트 + 프라이머
- 파운데이션은 얇게, 촉촉한 퍼프로 밀착
- 마지막에도 미스트로 가볍게 마무리
📌 마무리: 속건조는 ‘겉’보다 ‘속’부터 챙겨야 해요
속건조는 단순한 보습 문제가 아니라 피부 장벽과 수분 밸런스 전반의 문제예요.
평소 습관과 환경, 스킨케어 루틴을 조금씩 바꿔나가다 보면
피부결, 톤, 화장 지속력까지 확연히 달라지는 걸 경험할 수 있어요.
당김 없는 촉촉한 피부, 오늘부터 다시 만들어볼까요?
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